Бидний бие царайны тусгал бол хооллолт юм. Хүн юу идэж байна, түүн шиг ээ харагддаг гэдэг үг бий. Карантин 14 шоуны үеэр өөрийгөө ямар яруу тансаг, эрхэмсэг хэрнээ энгийн эмэгтэй болохоо харуулж амжсан топ модель Э.Одгэрэл өөрийнхөө залуу сайхан байхын нууцыг хоололтойгоо холбон тайлбарлажээ.

Тэрээр “Би өдөрт 1 алим заавал иддэг. Хоолыг бага багаар ойрхон иддэг учраас өлсөх, жингээ барих, жин нэмэх асуудал үүсч байгаагүй. Хүмүүс намайг гэртээ хоол хийдэггүй гэх мэтээр янз бүрээр ярьдаг л даа. Хүн л юм чинь гэртээ хоол цай хийж идэлгүй яахав. Өдөрт 1 удаа заавал халуун хоол иддэг” хэмээн ярьжээ.

Худлаа ярьж үзээгүй хүн гэж байдгүй байх гэхдээ энэ ордонд төрсөн хүмүүс ухамсартай болсон үедээ худлаа ярьдаггүй худлаа ярьдаг хүнд үнэн голоосоо дургүй.

Үхэр
Энэ ордны хүмүүс муу үр дагаварт дүргүй учир худлаа ярж гарах үр дагаврыг бодож худлаа ярьдаггүй. Мөн юу хэлэх вэ гэж бодох нь залхуутай санагддаг. Тэд нэг л зүйл дээр худлаа ярина тэр бол бүтэлгүй хайр дурлалын тухайгаа.

Хонь
Хонины ордны хүмүүс шударга байдлыг нэгт тавьдаг. Шударга бус ялалт хожигдож буй мэт санагдана. Тэд юунаас ч айж эмээхгүй хэнд ч хамаагүй хэлье гэснээ хэлнэ.

Нум
Тэд хамгийн шударга орд гэж хэлэхэд буруудах зүйл байхгүй билээ. Шударга байр суурь энэ тэдний давуу тал юм.

Гэхдээ тэд үнэнийг хэлэхдээ хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулах болно. Энэ 3 ордны хүмүүст та ямар ч үед итгэж болно.

Дасгал хийхдээ өлссөн байх

Өлссөн дасгал хийх нь түлшгүй машин барихтай ижил юм. Хоосон ходоодтой дасгал хиивэл калори шатах нь багасдаг гэхдээ юм идэлгүйгээр дасгал хийж болохгүй гээд их идэж мөн болохгүй тэгвэл ходоод цочирдож бөөлжих аюултай байдаг 5-20 минутын өмнө хөнгөн хооллох хэрэгтэй.

Хэт их ус уух

Дасгал хийхдээ гэдсээ усаар дүүргэвэл толгой эргэж, дотор муухайрч, усаар бөөлждөг. Дасгалын өмнө 300-500 гр ус уухад хангалттай.

Биед эвгүй, бариу хувцас өмсөх.

Та гадаа гарч дасгал хийдэг бол хүйтэн-д зуваан, халуунд хэт нимгэн байж болохгүй. Халуун байхад өөрт чөлөөтэй хослол өмсөх нь тохиромжтой. Хүйтэн д зузаан хувцастай дасгал хийх нь хатгай авч болох юм.

Халаалт хийхгүй дасгал хийх

Халаалт хийлгүй дасгал хийх нь олон төрлийн хуграл бэртэл авч болно.Жишээ нь : булчин тасрах,Нуруу хугарах,Яс хугарах гэх мэт. Удаан хугацаагаар хэвтэж эсвэл сууж байгаад дасгал хийх

Удаан хугацаагаар сууж хэвтэж байгаад босоход толгой цочирдож толгой эргэдэг толгой эргэж байхад дасгал эхлүүлбэл муужирч унах, бөөлжих, хийж чадахгүй байх бүүр цаашлаад ухаан алдаж болно.